테니스 블로그
실전에서 바로 쓰는 테니스 가이드
레슨, 장비, 전술, 멘탈, 부상 예방까지 동호인이 경기 전후에 확인해야 할 내용을 주제별로 정리했습니다.
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테니스 경기 노트 작성법 — 실력 향상이 보이는 기록
경기 노트는 감상문이 아니라 다음 연습 주제를 뽑는 도구입니다. 실점 패턴과 성공 패턴을 짧게 남기세요.
2026-05-098분
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경기 후 회복 스트레칭 — 다음 날 몸을 지키는 순서
경기 후 바로 앉아 쉬면 하체와 허리가 더 굳습니다. 8분 회복 루틴으로 다음 날 통증을 줄여보세요.
2026-05-088분
최신 글장비 가이드
테니스화 선택 가이드 — 하드·클레이·올코트 차이
테니스화는 디자인보다 밑창 패턴과 좌우 지지력이 중요합니다. 코트 표면별 선택 기준을 정리했습니다.
2026-05-088분
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여름 테니스 수분 보충, 시작 전 체크리스트
더운 날씨에 처음 경기나 연습을 앞뒀다면 물과 전해질, 휴식 장소를 미리 준비해두는 것이 안전합니다.
2026-05-0811분
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복식 신호와 소통 가이드 — 포칭·스테이·스위치
복식은 샷보다 약속이 먼저입니다. 손 신호와 콜 기준을 정하면 파트너가 예측 가능한 움직임을 할 수 있습니다.
2026-05-088분
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발리 터치 연습 — 힘 빼고 각도 만드는 법
발리는 스윙을 크게 하는 기술이 아니라 라켓면을 빌려주는 기술입니다. 손목을 잠그고 발로 거리감을 맞추세요.
2026-05-088분
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경기 후 몸 상태, 쿨다운과 함께 기록하는 법
경기 강도와 쿨다운 실시 여부, 다음날 몸 상태를 함께 기록해두면 자신만의 회복 패턴을 파악할 수 있습니다.
2026-05-0811분
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투핸드 백핸드 안정화 — 왼손 주도와 회전 기준
투핸드 백핸드는 두 손으로 미는 기술이 아니라 비주도 손과 몸통 회전이 먼저 움직이는 기술입니다.
2026-05-088분
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정적 쿨다운, 초보와 중급이 다르게 접근해야 하는 이유
경기 강도와 빈도가 다른 만큼, 초보와 중급이 쿨다운에서 신경 써야 할 부분도 다릅니다.
2026-05-0710분