테니스 블로그
실전에서 바로 쓰는 테니스 가이드
레슨, 장비, 전술, 멘탈, 부상 예방까지 동호인이 경기 전후에 확인해야 할 내용을 주제별로 정리했습니다.
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최신 글컨디션 관리
동적 워밍업 6분, 시작 전 확인할 것들
테니스 전 6분짜리 동적 워밍업을 처음 시도한다면 복장, 공간, 순서를 미리 점검해두는 것이 도움이 됩니다.
2026-05-0610분
인기 글경기 분석
주말 테니스 대회 체크리스트 — 준비물과 경기 운영
대회 당일 실력만큼 중요한 것은 에너지 관리, 장비 예비, 대기 시간 루틴입니다. 실전 체크리스트로 정리했습니다.
2026-05-068분
핫 이슈테니스 레슨
서브 속도 올리기 — 어깨 부담 없이 힘 전달하기
서브 속도는 팔 힘보다 토스 위치, 하체 반동, 라켓 헤드 가속의 연결에서 나옵니다. 부상 위험을 낮추는 순서가 중요합니다.
2026-05-068분
최신 글부상 예방
클레이 경기 중 발목 신호, 이렇게 기록하세요
경기 중 미끄러졌던 지점과 상황을 간단히 기록해두면 다음 경기에서 같은 부담을 반복하지 않는 데 도움이 됩니다.
2026-05-0610분
인기 글경기 분석
복식 포지션 실수 — 파트너를 힘들게 하는 움직임
복식 실점의 상당수는 기술보다 위치 문제입니다. 전위와 후위가 언제 좁히고 벌려야 하는지 기준을 세워보세요.
2026-05-058분
추천 글부상 예방
클레이 슬라이드, 초보와 중급의 발목 관리 차이
같은 클레이 코트라도 실력 단계에 따라 슬라이드를 얼마나, 어떻게 써야 하는지가 달라진다는 점을 비교했습니다.
2026-05-0510분
핫 이슈테니스 레슨
클레이 시즌 준비 — 미끄러짐과 긴 랠리에 적응하기
클레이 코트에서는 강타보다 높이, 회전, 회복 위치가 우선입니다. 한국 동호인이 적용할 준비 루틴을 정리했습니다.
2026-05-058분
최신 글부상 예방
클레이 슬라이드 적응, 20분 연습 순서 짜기
클레이 코트에 발이 적응하는 20분을 강도가 낮은 동작부터 순서대로 배치해 발목 부담을 줄이는 방법을 소개합니다.
2026-05-0510분
인기 글부상 예방
클레이 발목 슬라이드, 시작 전 체크 5가지
클레이 코트에서 처음 미끄러지는 동작을 시도하기 전에 신발과 코트 상태, 발목 가동성을 순서대로 점검하는 방법을 정리했습니다.
2026-05-0510분
핫 이슈부상 예방
경기 중 손목 신호, 어떤 샷인지 기록
손목 불편함이 포핸드 탑스핀에서인지 서브에서인지 구분해 기록해두면 이후 패턴을 돌아보는 데 참고가 됩니다.
2026-05-0510분