테니스 블로그
실전에서 바로 쓰는 테니스 가이드
레슨, 장비, 전술, 멘탈, 부상 예방까지 동호인이 경기 전후에 확인해야 할 내용을 주제별로 정리했습니다.
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최신 글건강 & 피트니스
테니스 엘보 초기 신호, 통증이 커지기 전 멈춰야 할 순간
팔꿈치 통증은 강한 한 번보다 반복된 작은 부담에서 커집니다. 그립 압력, 스트링 상태, 휴식 기준을 함께 점검해야 합니다.
2026-05-168분
인기 글장비 가이드
새 밸런스 라켓 적응하는 20분 루틴
밸런스 포인트가 다른 라켓으로 바꿨을 때 20분 동안 무엇을 점검하며 적응하면 좋은지 시간대별로 안내합니다.
2026-05-1610분
추천 글전술 가이드
비 오는 날 테니스 팁 | 미끄럼·그립·전술 조정
비 오는 날 테니스에서 경기 여부 판단, 미끄럼 방지, 젖은 그립 관리와 전술 조정을 정리했습니다.
2026-05-1610분
핫 이슈장비 가이드
라켓 밸런스 헤드라이트와 헤드헤비 차이, 체감 기준으로 고르기
라켓 밸런스는 숫자보다 준비 속도, 발리 반응, 서브 무게감, 긴 랠리 피로도에서 차이가 드러납니다.
2026-05-168분
최신 글장비 가이드
라켓 밸런스 포인트, 구매 전 확인할 것
새 라켓을 고를 때 밸런스 포인트가 무엇을 의미하는지, 구매 전 확인해야 할 항목을 체크리스트로 정리했습니다.
2026-05-1610분
인기 글복식 운영
복식 네트 플레이어 위치 선정, 공을 안 쳐도 점수를 돕는 방법
복식에서 네트 플레이어는 발리 성공보다 상대 시야를 줄이고 리턴 코스를 압박하는 위치 선정이 먼저입니다.
2026-05-168분
핫 이슈전술 가이드
백핸드 슬라이스가 짧아질 때 깊이와 낮은 탄도를 함께 잡는 법
슬라이스 백핸드는 깎는 느낌보다 라켓면 유지, 앞발 고정, 목표 높이, 팔로스루 방향이 깊이를 결정합니다.
2026-05-168분
최신 글복식 전술
복식 첫 게임서 관찰한 정보 기록법
복식 경기 첫 게임에서 파악한 상대 패턴과 약점을 이후 게임에 활용할 수 있도록 기록하는 기준을 안내합니다.
2026-05-1610분
인기 글테니스 레슨
포핸드 타점이 계속 늦을 때, 스윙보다 먼저 바꿀 준비 동작
포핸드 타점이 늦는 문제는 팔이 느린 것보다 스플릿 스텝, 유닛턴, 첫 발, 라켓 준비 높이가 늦어서 생기는 경우가 많습니다.
2026-05-158분
핫 이슈건강 & 피트니스
퇴근 후 야간 테니스 체력 배분법, 첫 세트부터 무너지지 않는 루틴
야간 테니스는 하루 피로가 남은 상태에서 시작하기 때문에 준비운동, 첫 랠리 강도, 수분 보충, 귀가 후 회복까지 한 번에 설계해야 합니다.
2026-05-158분