레슨, 장비, 전술, 멘탈, 부상 예방까지 동호인이 경기 전후에 확인해야 할 내용을 주제별로 정리했습니다.
영상 분석에서 먼저 볼 장면을 실점 장면보다 준비 위치, 첫 발, 타점 반복으로 고릅니다.
상대 작전에 흔들릴 때 점수, 템포, 깊이, 방향, 루틴을 5가지 기준으로 되돌립니다.
첫 서브 성공률을 숫자만 보지 않고 토스, 코스, 점수 상황으로 나눠 기록합니다.
라켓 285g, 300g, 315g 차이를 스윙 속도, 안정성, 피로 누적으로 비교합니다.
경기 후 쿨다운을 호흡, 종아리, 어깨, 수분, 기록 순서로 정리합니다.
매치포인트 전술을 선택 기준과 실전 기록으로 정리해 긴장 상황의 판단 흔들림을 줄입니다.
서브 코스 선택을 속도보다 배치와 반복 루틴 중심으로 재정리합니다.
복식 포지션 조정을 파트너 거리와 빈 코스 기준으로 판단합니다.
테니스 점수 기록을 포인트 흐름과 실수 원인까지 남기는 방식으로 바꿉니다.
긴 랠리 뒤 포인트 준비를 호흡, 위치, 첫 샷 기준으로 정리합니다.
약한 서브 뒤 흔들리는 랠리를 리턴 위치와 첫 발 반응으로 교정합니다.
복식 전위 충돌을 콜, 시선, 센터볼 기준으로 줄이는 5가지 점검법입니다.
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