테니스 블로그

실전에서 바로 쓰는 테니스 가이드

레슨, 장비, 전술, 멘탈, 부상 예방까지 동호인이 경기 전후에 확인해야 할 내용을 주제별로 정리했습니다.

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최신 글시니어 테니스

시니어 저강도 20분 코트 적응 루틴

관절과 심박에 부담을 덜 주면서 20분 동안 몸을 코트에 적응시키는 시니어용 루틴 구성입니다.

2026-04-1410분
인기 글시니어 테니스

시니어 테니스 입문 전 안전 체크리스트

시니어가 테니스를 처음 시작하기 전, 몸 상태와 환경을 먼저 점검해야 할 항목을 정리했습니다.

2026-04-1410분
추천 글주니어 테니스

주니어 시작 시기, 부모가 흔히 하는 실수

시작 나이를 두고 부모들이 자주 저지르는 판단 실수와 바로잡는 방법을 정리했습니다.

2026-04-1410분
핫 이슈주니어 테니스

주니어 첫 미니게임, 기록할 세 가지

아이의 첫 미니게임이나 연습 시합에서 승패보다 무엇을 기록해두면 다음 목표를 정하기 쉬운지 정리했습니다.

2026-04-1410분
최신 글주니어 테니스

일찍 시작한 아이와 늦게 시작한 아이 차이

일찍 시작한 아이와 초등 고학년 이후 늦게 시작한 아이는 우선순위와 지도 방식이 달라야 합니다.

2026-04-1310분
인기 글주니어 테니스

주니어 첫 20분, 시간대별 연습 구성법

처음 라켓을 잡은 아이의 짧은 집중력에 맞춰 20분을 세 구간으로 나눈 연습 구성을 소개합니다.

2026-04-1310분
추천 글주니어 테니스

아이 테니스 시작 나이, 준비 체크리스트

아이가 테니스를 처음 시작하기 좋은 때인지 나이보다 신체 발달과 흥미로 먼저 확인해보는 목록입니다.

2026-04-1310분
핫 이슈입문 가이드

성인 입문 90일차 흔히 저지르는 실수

장비 과투자, 목표 없이 무작정 연습하기, 너무 이른 시합 출전이 입문 초반의 대표적인 실수입니다.

2026-04-1310분
최신 글입문 가이드

입문 첫 연습경기, 기록해두면 좋은 것들

승패보다 랠리 유지 횟수와 즐거웠던 순간을 기록해두면 90일 이후의 방향을 잡는 데 도움이 됩니다.

2026-04-1310분
인기 글입문 가이드

성인 입문 90일, 연습 빈도가 만드는 격차

같은 90일이라도 레슨 위주로만 다닌 사람과 스스로 연습을 더한 사람 사이에는 뚜렷한 격차가 생깁니다.

2026-04-1210분
추천 글입문 가이드

입문 90일차까지 혼자 할 수 있는 20분 연습

레슨이 없는 날에도 벽치기나 셀프 연습으로 20분을 채우면 감각을 잃지 않고 90일을 채울 수 있습니다.

2026-04-1210분
핫 이슈입문 가이드

성인 테니스 입문, 라켓 잡기 전 체크리스트

첫 라켓을 잡기 전 장비, 레슨 형태, 90일 목표를 먼저 정해두면 초반 시행착오를 줄일 수 있습니다.

2026-04-1210분

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