실전에서 바로 쓰는 테니스 가이드
레슨, 장비, 전술, 멘탈, 부상 예방까지 동호인이 경기 전후에 확인해야 할 내용을 주제별로 정리했습니다.
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상대 백핸드를 공략할 때 깊이와 높이를 나누는 법
상대 백핸드를 기준으로 백핸드, 랠리, 타점를 함께 점검해 다음 경기에서 바로 쓸 판단 순서를 정리합니다.
복식에서 전위가 움직이지 않아야 하는 포인트
복식에서 전위가 기준으로 전위, 후위, 파트너를 함께 점검해 다음 경기에서 바로 쓸 판단 순서를 정리합니다.
리턴을 가운데로만 보내도 점수가 안정되는 상황
리턴을 가운데로만 기준으로 리턴, 세컨드 서브, 첫 포인트를 함께 점검해 다음 경기에서 바로 쓸 판단 순서를 정리합니다.
세컨드 서브가 짧아질 때 토스보다 먼저 볼 기준
세컨드 서브가 기준으로 리턴, 세컨드 서브, 첫 포인트를 함께 점검해 다음 경기에서 바로 쓸 판단 순서를 정리합니다.
첫 서브가 들어간 뒤 다음 공을 어디로 보낼까
서브가 들어간 기준으로 리턴, 세컨드 서브, 첫 포인트를 함께 점검해 다음 경기에서 바로 쓸 판단 순서를 정리합니다.
주니어 성장과 시니어 컨디션, 한 달 점검법
한 달 단위로 주니어는 성장 지표를, 시니어는 컨디션과 통증을 각각 점검해야 다음 달 목표를 정할 수 있습니다.
대회처럼 긴장되는 순간, 주니어와 시니어의 차이
압박이 큰 시합 상황에서 주니어와 시니어는 다르게 반응합니다. 각자에게 맞는 접근 기준을 정리했습니다.
주니어와 시니어, 세션 장비 세팅 기준이 다르다
라켓 무게부터 볼 압축까지 주니어와 시니어에게 필요한 장비 기준은 다릅니다. 세션 전 점검할 장비 세팅을 정리했습니다.
주니어와 시니어가 함께 연습할 때 맞추는 법
주니어와 시니어가 한 코트에서 연습할 때는 서로 기대치를 맞추는 규칙이 필요합니다. 혼합 세션에서 조율하는 법을 정리했습니다.
주니어 성장과 시니어 컨디션을 기록하는 방법
주니어는 성장과 기술을, 시니어는 체력과 컨디션을 기준으로 기록해야 합니다. 몇 주 단위로 확인할 기록 항목을 정리했습니다.
주니어 세션 vs 시니어 세션, 기준표로 비교하기
강도, 휴식, 목표까지 주니어와 시니어의 세션 기준을 표로 비교했습니다. 세션을 점검하는 기준으로 활용할 수 있습니다.
주니어와 시니어, 경기 중 체력 배분이 다른 이유
실제 경기에서 주니어와 시니어는 체력과 집중력을 배분하는 방식이 다릅니다. 경기 중 적용할 판단 기준을 정리했습니다.