리턴+다음 공, 20분 연결 루틴
리턴과 다음 공을 이어서 연습할 수 있도록 나눈 20분 시간대별 구성입니다.
리턴과 다음 공을 이어서 연습할 수 있도록 나눈 20분 시간대별 구성입니다.
리턴만 따로 연습하는 것과 다음 공까지 이어서 연습하는 것은 다른 감각을 필요로 합니다. 아래 구성으로 20분을 나눠보세요.
시간대별 구성
| 시간 | 내용 |
|---|---|
| 0~5분 | 리턴 코스만 정해서 반복 연습 |
| 5~12분 | 리턴 후 정해둔 위치로 회복하는 연습 |
| 12~18분 | 파트너와 리턴+다음 공(2구)까지 이어서 연습 |
| 18~20분 | 잘 통했던 조합과 안 통했던 조합 메모 |
2구 연습의 핵심
리턴을 보낸 뒤 곧바로 다음 공을 받을 준비까지 이어지는 흐름이 자연스러운지가 이 구간의 포인트입니다.
- 0~5분 리턴 코스 반복
- 5~12분 회복 위치 연습
- 12~18분 리턴+다음 공 연결 연습
- 18~20분 조합 메모
20분이 끝난 뒤 메모를 보면, 어떤 리턴 코스와 다음 공 조합이 실제로 잘 이어졌는지 스스로 알 수 있습니다.
2구 연습은 꼭 파트너가 필요한가요?
이어지는 흐름을 확인하려면 파트너가 있는 편이 좋지만, 회복 위치 연습까지는 혼자서도 가능합니다.
코스 조합은 몇 가지로 시작하면 좋을까요?
처음에는 한두 가지 조합만 정해 반복하고, 익숙해지면 조합을 늘려가는 순서를 권합니다.
연습 계획을 세울 때 참고할 도구가 있을까요?
훈련 계획 도구로 전체 연습 시간 안에 이 루틴을 배치해볼 수 있습니다.