깊은 리턴 타점, 20분 루틴으로 다듬기
타점 감각을 짧은 시간 안에 반복해서 익힐 수 있도록 나눈 20분 구성입니다.
타점 감각을 짧은 시간 안에 반복해서 익힐 수 있도록 나눈 20분 구성입니다.
깊은 리턴은 한 번에 완성되지 않지만, 20분이라는 짧은 시간 안에서도 타점을 잡는 감각은 충분히 다듬을 수 있습니다.
시간대별 구성
| 시간 | 내용 |
|---|---|
| 0~5분 | 가벼운 캐치볼로 타점 위치만 반복 확인 |
| 5~12분 | 파트너가 보내는 공을 몸 앞 타점으로만 받기 |
| 12~18분 | 목표 구역을 정해 깊이를 확인하며 리턴 |
| 18~20분 | 어떤 코스의 공에서 타점이 밀렸는지 메모 |
벽이나 연습기를 활용한 대체 구성
파트너가 없다면 연습벽에 공을 보내고 리턴하는 방식으로도 타점을 반복 훈련할 수 있습니다.
- 0~5분 타점 위치 확인
- 5~12분 몸 앞 타점으로만 리턴
- 12~18분 목표 구역 정해 깊이 확인
- 18~20분 코스별 메모
매번 같은 방식으로 20분을 채우기보다, 지난 세션 메모를 보고 이번엔 어느 코스의 공을 더 반복할지 정하고 시작하면 효율이 올라갑니다.
파트너 없이 벽으로만 연습해도 될까요?
타점 감각을 익히는 데는 도움이 되지만, 실제 깊이 확인은 사람이 보내주는 공으로 함께 확인하는 편이 정확합니다.
20분 동안 몇 개의 공을 받아야 하나요?
개수보다는 타점이 일정하게 유지되는지가 중요하므로, 정해진 개수보다 감각에 집중하는 편을 권합니다.
연습 강도는 어떻게 조절하나요?
연습벽 드릴 계획 도구로 세션 강도를 미리 짜볼 수 있습니다.