5분 리듬 만들기
짧은 스윙으로 일정한 높이와 박자를 맞추며 임팩트 감각을 깨웁니다.
Training Utility
벽치기 연습 플래너
파트너가 없는 날에도 벽치기만 잘 활용하면 리듬, 임팩트, 발 움직임을 충분히 다듬을 수 있습니다. 중요한 건 목적 없이 오래 치는 것이 아니라 짧은 구간을 나눠 의도적으로 반복하는 것입니다.
10분 방향 훈련
포핸드와 백핸드를 번갈아 치며 높이와 깊이를 일정하게 유지합니다.
5분 발 움직임
한두 걸음 옆으로 이동한 뒤 다시 중앙으로 돌아오는 리커버리 스텝을 넣습니다.
5분 마무리 루틴
세게 치기보다 실수 없이 연결하는 감각으로 마무리합니다.
주의할 점
- 벽과 너무 가까우면 준비 시간이 없어 자세가 무너집니다.
- 세게 치는 것보다 같은 높이와 간격을 반복하는 편이 효과적입니다.
- 손목만 쓰는 습관이 생기지 않도록 몸통 회전과 발 위치를 같이 확인합니다.