집중력 훈련
경기 중 흔들리지 않는테니스 집중 루틴
집중력은 타고나는 능력보다 반복 가능한 습관에 가깝습니다. 이 페이지는 포인트 사이 리셋, 시선 고정, 호흡 패턴을 점검하고 본인에게 맞는 훈련 루틴을 찾도록 돕습니다.
포인트 집중 루틴
서브 전, 리턴 전, 체인지오버마다 같은 흐름을 반복해 집중력을 유지합니다.
호흡 리셋
실수 직후 호흡 패턴을 고정하면 다음 포인트에서 감정 흔들림을 줄일 수 있습니다.
시선 고정 훈련
임팩트 직전과 리턴 준비 시 시선을 어디에 둘지 정하면 반응이 안정됩니다.
추천 대상
중요 포인트에서 급하게 서두르는 플레이어
활용 타이밍
대회 전 10분, 연습 전 5분, 경기 후 복기
함께 쓰면 좋은 도구
멘탈 트레이닝, 플레이 스타일 테스트