테니스 블로그
피트니스 & 건강 글 모음
피트니스 & 건강에 해당하는 공개 글을 최신 순서로 모았습니다.
- 주제 글
- 147
- 현재 페이지
- 5/13
피트니스 & 건강 글 목록
최신 글건강 & 피트니스
파트너와 함께 서브 폼을 점검하는 연습법
혼자서는 확인하기 어려운 토스와 어깨 각도를 파트너에게 관찰받아 점검하는 연습법을 정리했습니다.
2026-06-258분
인기 글건강 & 피트니스
서브 어깨 상태를 몇 주간 기록해 확인하는 방법
서브 스피드, 어깨 통증, 스트레칭 여부를 몇 주에 걸쳐 기록해 어깨 상태 변화를 확인하는 방법을 정리했습니다.
2026-06-258분
추천 글건강 & 피트니스
서브 타입별 어깨 부담 비교로 보는 선택 기준
플랫, 슬라이스, 킥 서브가 어깨에 주는 부담 차이를 비교해 상황에 맞는 서브 선택 기준을 정리했습니다.
2026-06-248분
핫 이슈건강 & 피트니스
경기 중 서브게임에서 어깨를 지키는 선택 기준
경기 중 세컨서브 활용, 게임 사이 회복 동작으로 서브게임에서 어깨 부담을 관리하는 기준을 정리했습니다.
2026-06-248분
최신 글건강 & 피트니스
어깨 부담을 줄이는 서브 연습 세션 구성법
서브 연습 시간을 준비, 폼서브, 파워서브, 마무리 단계로 나눠 어깨 부담을 분산하는 방법을 정리했습니다.
2026-06-248분
인기 글건강 & 피트니스
서브할 때 어깨를 다치게 하는 흔한 실수들
이미 서브를 치고 있는 사람들이 어깨 부담을 키우는 대표적인 실수와 바로잡는 방법을 정리했습니다.
2026-06-248분
추천 글건강 & 피트니스
서브 배우기 전 어깨 상태를 확인할 체크리스트
서브를 처음 배우는 사람이 어깨 가동범위와 준비운동을 미리 점검해 부담을 줄이는 방법을 정리했습니다.
2026-06-248분
핫 이슈건강 & 피트니스
한 달마다 팔꿈치 상태를 점검하는 방법
한 달간의 통증 추세와 장비 교체 시기를 돌아보고 다음 달 연습량을 조정하는 점검 방법을 정리했습니다.
2026-06-238분
최신 글건강 & 피트니스
중요한 포인트에서 팔꿈치를 지키는 판단 기준
점수가 걸린 압박 상황에서 무리한 스윙 대신 안전한 선택을 할 수 있는 판단 기준을 정리했습니다.
2026-06-238분
추천 글건강 & 피트니스
파트너와 함께 팔꿈치 부담을 점검하는 연습법
혼자서는 보기 어려운 스윙 습관을 파트너에게 관찰받아 팔꿈치 부담을 점검하는 연습 방법을 정리했습니다.
2026-06-238분
핫 이슈건강 & 피트니스
팔꿈치 상태를 몇 주간 기록해 변화를 확인하는 법
통증 정도, 회복 시간, 연습량을 몇 주에 걸쳐 기록하면 감이 아니라 추세로 팔꿈치 상태를 확인할 수 있습니다.
2026-06-238분