파트너와 함께 서브 폼을 점검하는 연습법

서브 동작은 본인 시야로는 확인하기 어려운 부분이 많습니다. 토스가 실제로 어디에 떨어지는지, 몸이 얼마나 젖혀지는지는 옆이나 뒤에서 보는 사람의 눈에 훨씬 잘 보입니다.

토스 위치 관찰하기

파트너가 옆쪽에 서서 토스가 매번 비슷한 위치에 오르는지 확인해줍니다. 토스가 앞뒤로 흔들리면 몸이 무리한 각도로 공을 따라가게 됩니다.

몸이 젖혀지는 각도 확인하기

서브 준비 동작에서 허리와 어깨가 과하게 뒤로 젖혀지지 않는지 파트너가 뒤쪽에서 관찰해줍니다. 과도하게 젖히는 습관은 어깨에 부담을 더할 수 있습니다.

팔로우스루 이어짐 확인하기

임팩트 이후 스윙이 반대쪽 허리까지 자연스럽게 이어지는지, 중간에 갑자기 멈추지 않는지 파트너가 확인해줍니다.

• 파트너에게 옆쪽에서 토스 위치를 봐달라고 요청한다
• 몸이 과하게 젖혀지지 않는지 뒤쪽에서 확인해달라고 한다
• 팔로우스루가 끝까지 이어지는지 봐달라고 한다
• 한 세션에 한 항목씩 집중해서 점검한다

혼자서는 놓치기 쉬운 서브 습관도 파트너의 눈을 빌리면 훨씬 빨리 발견할 수 있습니다. 정기적으로 함께 연습하는 상대가 있다면 이런 관찰 포인트를 미리 공유해두세요.