파트너와 함께 팔꿈치 부담을 점검하는 연습법
혼자서는 보기 어려운 스윙 습관을 파트너에게 관찰받아 팔꿈치 부담을 점검하는 연습 방법을 정리했습니다.
혼자서는 보기 어려운 스윙 습관을 파트너에게 관찰받아 팔꿈치 부담을 점검하는 연습 방법을 정리했습니다.
팔꿈치에 부담을 주는 습관 중 상당수는 본인이 스윙 도중에는 알아차리기 어렵습니다. 옆에서 지켜보는 파트너가 몇 가지만 관찰해줘도, 혼자 연습할 때보다 훨씬 빠르게 문제를 찾을 수 있습니다.
천천히 공급하며 관찰하기
파트너가 일정한 속도로 공을 공급하고, 치는 사람은 평소 스윙대로 반응합니다. 이때 파트너는 임팩트 순간 손목이 꺾이는지를 유심히 봐줍니다.
팔로우스루 끝까지 이어지는지 확인
스윙이 임팩트에서 멈추듯 끝나면 힘이 팔꿈치에 집중되는 경우가 많습니다. 팔로우스루가 자연스럽게 이어지는지 파트너가 옆에서 확인해줍니다.
공급 강도를 서서히 올리며 반복
낮은 강도에서 문제가 없어도 강도를 올리면 습관이 다시 나타나는 경우가 있습니다. 강도를 단계적으로 올려가며 같은 항목을 반복 확인하는 것이 좋습니다.
- 파트너에게 일정한 속도로 공을 공급해달라고 요청한다
- 임팩트 순간 손목이 꺾이는지 봐달라고 한다
- 팔로우스루가 끝까지 이어지는지 확인해달라고 한다
- 강도를 단계적으로 올리며 같은 항목을 반복 점검한다
혼자서는 놓치기 쉬운 습관도 파트너의 눈을 빌리면 훨씬 빨리 발견할 수 있습니다. 정기적으로 함께 연습하는 상대가 있다면, 이런 관찰 포인트를 미리 공유해두는 것이 도움이 됩니다.
코치가 없어도 이 방법이 가능한가요?
네. 같이 치는 파트너가 몇 가지 관찰 포인트만 알고 있어도 충분히 도움이 됩니다. 전문 코치가 아니어도 눈으로 확인 가능한 항목들입니다.
파트너에게 정확히 뭘 봐달라고 해야 하나요?
임팩트 순간 손목이 꺾이는지, 스윙 후 팔로우스루가 끝까지 이어지는지, 공급 속도가 급하게 빨라지지 않는지를 봐달라고 요청하면 됩니다.
혼자 연습할 때는 어떻게 대신할 수 있나요?
스마트폰으로 스윙을 촬영해 임팩트 구간을 느리게 돌려보는 방법으로 어느 정도 대신할 수 있습니다.