오버헤드 스매시, 처음 배울 때 확인할 준비 자세 체크리스트

스매시를 처음 배우면 팔을 빠르게 휘두르는 데만 집중하기 쉽지만, 정작 실패하는 대부분의 원인은 팔이 아니라 공 밑에 제대로 자리 잡지 못했기 때문이다. 스윙 연습에 들어가기 전에 아래 항목을 먼저 확인한다.

왜 자리 잡기가 먼저인가

스매시는 위에서 떨어지는 공을 맞히는 기술이라 타점이 몸보다 앞이나 옆으로 치우치면 정확도가 크게 떨어진다. 팔 스윙을 아무리 다듬어도 발이 공 밑에 가 있지 않으면 소용이 없다.

시작 전 체크리스트

1. 논힛팅 팔로 공을 가리키고 있는지
2. 몸을 옆으로 돌리는 유닛턴이 되는지
3. 공을 향해 뒷걸음이 아니라 사이드 스텝으로 이동하는지
4. 임팩트 타점이 몸보다 살짝 앞쪽에 오는지
5. 착지할 발이 미리 자리를 잡고 있는지

로브 높이별 이동 기준

• 이번 연습에서 볼 것 1: 논힛팅 팔이 끝까지 공을 가리키는지
• 이번 연습에서 볼 것 2: 뒷걸음질 대신 사이드 스텝을 쓰는지
• 이번 연습에서 볼 것 3: 임팩트 전에 발이 이미 멈춰 있는지