NTRP 2.0 vs 3.0 — 실제 차이
2.0은 기본 스트로크 모양은 나오지만 랠리 5~7회에서 무너집니다. 3.0은 랠리 15~20회를 이어갈 수 있고 서브 인 비율이 60% 이상입니다.
2.0이 놓치는 3가지
- 공 끝까지 보지 않음: 임팩트 순간 시선이 목표 방향으로 이동. 범실 급증 원인
- 스윙 끝까지 않고 멈춤: '찌르는' 스윙. 팔로스루 부족으로 공이 코트 안에 안 들어감
- 풋워크 없음: 발을 안 움직이고 팔만 뻗기. 90% 범실은 풋워크 문제
8주 플랜 — 주 3회 기준
- 1~2주: 포핸드 크로스 100회 연속. 스피드 없어도 OK, '공 끝까지 보기' 목표
- 3~4주: 백핸드 추가. 크로스 70회 연속 목표
- 5~6주: 서브 박스 플랫 20구 · 슬라이스 20구. 인 비율 60% 목표
- 7~8주: 실전 3세트 게임. 서브 게임 킵 비율 50% 목표
도달 신호
주변에서 '이제 게임 할 만하다'는 말을 듣고, 동호회 '초고'반에서 거부감 없이 받아주는 시점이 3.0 도달입니다. 본 사이트 NTRP 테스트에서 2.5~3.0 결과가 꾸준히 나올 때 레벨 업 확정.
