영양 정보 안내
본 가이드는 일반적인 참고 정보이며, 개인별 영양 상담을 대체하지 않습니다. 특정 질환이나 알레르기가 있는 경우 전문 영양사와 상담하세요.
Nutrition Utility
테니스 영양 가이드
경기력은 기술만으로 만들어지지 않습니다. 경기 전, 경기 중, 경기 후에 무엇을 먹고 마시는지가 집중력과 회복 속도를 바꿉니다.
경기 전
탄수화물 중심 식사와 소화 부담을 줄이는 구성이 중요합니다.
경기 중
수분과 전해질을 끊기지 않게 보충해야 집중력이 유지됩니다.
경기 후
회복 식사와 수면 전 보충 루틴이 다음 세션의 질을 바꿉니다.