유연성은 단순 스트레칭 수준이 아니라 서브, 회전, 이동 효율과 직접 연결됩니다. 이 테스트는 주요 관절과 부위의 가동 범위를 간단히 점검하는 데 초점을 둡니다.
서브와 스매시에 직접 영향을 주는 가동 범위를 봅니다.
몸통 회전이 부족하면 볼에 힘이 실리지 않고 어깨 부담이 커집니다.
하체 회전과 오픈 스탠스 안정감에 중요한 영역입니다.
짧은 볼 대처와 스플릿 스텝 착지 안정감에 영향을 줍니다.
가동 범위 부족은 어깨, 허리, 무릎 부담으로 바로 이어질 수 있습니다.
회전과 스텝 효율이 좋아지면 같은 힘으로도 더 좋은 볼을 만들 수 있습니다.
강한 훈련 주간 뒤에 다시 보면 피로 누적 상태도 간접적으로 확인할 수 있습니다.