Recovery Utility
테니스 수면 준비도 체크
오늘 몸 상태에 맞춰 훈련 강도를 조절할 수 있게 간단한 회복 점수를 계산합니다.
회복 점수
100
강한 훈련 가능
오늘 추천
권장 포커스: 기술+포인트 플레이
취침 전 팁: 카페인이 있거나 스트레스가 높으면 화면 노출을 줄이고 취침 90분 전 루틴을 고정하세요.
체크 포인트
점수가 60 미만이면 고강도 서브 훈련보다 풋워크 볼륨을 낮추는 편이 안전합니다.
2일 이상 낮은 점수가 이어지면 연속 피로 누적 가능성이 높습니다.