민첩성, 스피드, 지구력, 근력, 파워, 균형을 간단히 입력해 현재 체력 상태를 점검합니다.
0
기초 체력 보강 권장
스프린트와 민첩성이 낮으면 짧은 풋워크 루틴을 주 2회 먼저 넣는 편이 좋습니다.
지구력이 낮으면 경기형 랠리보다 인터벌 훈련과 회복 루틴을 함께 설계하세요.